浅谈春季防病知识

春季来临，尤其在南方地区，气温变化很大。这个季节也往往较干燥，多风沙，偶尔还有沙尘暴，且工业污染、汽车尾气污染、家庭做饭炒菜污染、不分场合吸烟污染以及学校、医院、商场等部位有时人多，空气不流通、空气污浊等。特别是有些感冒，肺结核等患者不注意隔离，在公共场所咳嗽、吐痰、打喷嚏，致病原体飞沫漂浮在空气中。而在这个季节人们往往感觉口渴、口舌干燥，再加上生活中不注意，如吃太多的辛辣、油腻的食物、饮酒、熬夜、情绪紧张等，则可导致“上火”。体内有火，就容易招致风寒邪气的侵袭，导致感冒等疾病的发生，实际为机体免疫力或叫抵抗力下降，在上述外因作用下招致的疾病发生。这个季节是呼吸系疾病以及某些传染疾病的高发期原因也就在于此。

近期国家高度重视，国内外媒体大量报道的禽流感也是我们要重点关注的疾病。这个季节为国内外候鸟向我国北方地区包括我们河北省在内大量迁移的时期，也容易导致禽流感在禽中流行和在人中发生。所以在此要提醒大家为预防呼吸系统疾病发生和加重，这个季节应在以下几方面加以注意： 

1、 在发病高峰期到来之前，及时接种人工疫苗，提高机体的特异性免疫力。

2、 保持居室内空气流通，及时通风换气，做到这一点，在人员相对较多的环境里尤其重要。

3、 在有疫情的地区，尽量不到人员密集的地方去，老人、儿童、孕妇及有基础疾病的人更应注意。

4、 生活中要注意保护呼吸系统，不要吸烟、喝酒，不吃刺激性食物，不要过度用嗓子，这样就可以减少对呼吸道不良刺激。

5、 注意个人卫生，勤洗手、勤换衣、勤晒被褥。

6、 注意保暖，适当“春捂”，俗语说的“春捂秋冻，不得杂病”，待温差不大，温度维持在15度以上时，再减衣服较合适。

7、 要多饮水，要湿化室内空气，最好使室内湿度达到50-60%，以保持口鼻粘膜的湿润。

8、 每天要保证充足的睡眠，要进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等